情けない話、以前はジョギングをすると翌日に太腿が強烈な筋肉痛に襲われたので実質ジョギングが筋トレも兼ねていたのですが（汗）、最近はまったく筋肉痛が起きない。
そろそろにへー氏から紹介された棚橋選手の本に書いてあるトレーニングも取り入れる必要があるか・・・。
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@nisaonhobby 5分コースを中3日くらいでやるところから始めてみては。
私はいま30分コースを中2日でやっておりまして胸筋が常に筋肉痛です(汗)。
情けない話、以前はジョギングをすると翌日に太腿が強烈な筋肉痛に襲われたので実質ジョギングが筋トレも兼ねていたのですが（汗）、最近はまったく筋肉痛が起きない。
そろそろにへー氏から紹介された棚橋選手の本に書いてあるトレーニングも取り入れる必要があるか・・・。
@nisaonhobby 5分コースを中3日くらいでやるところから始めてみては。
私はいま30分コースを中2日でやっておりまして胸筋が常に筋肉痛です(汗)。
@Bernie_Nihei どうも走っている最中に体幹のブレを感じるんですよね。まずは５分コースから始めてみます。