当方は専門家ではないので実際に自分の身に起きた現象だけを語ると、2ヶ月間アルコール🍺🍶🍷とスイーツ🍰🍮🍩の類を全く摂取してない人間の体重の推移です。計測は4月からですが同様の食生活に移行したのは3月から。
運動はリングフィット等を活用して「やらないよりマシ」程度にしかしてないので棚橋弘至の本に書いてあった「1日に運動は1回、食事は3回だから食事は3倍影響する」はどうやら本当らしい。
MAX時：76.3kg
MIN時：71.3kg
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@nisaonhobby すごい……! しかも急激な効果ではなく見事な軟着陸……。やっぱり逸材は偉大。
@Bernie_Nihei ダイエットはまず身体作りから、というのが王道なようですが、逸材が言うと説得力（ちから）が違いますね。